PEÝDALY MASLAHAT

Ýaprak sarmasy

Gerekli zatlar

1 kg üzüm ýapragy

3 käse tüwi (mukdary köpeldilip ýa-da azaldylyp bilner)

3 sany ortaça ululykda sogan

4-5 sany sarymsak

2 sany pomidor (konserwirlenen pomidordan kiçijik banka )

1 nahar çemçesi pomidor goýaltmasy

Gara burç

limon poroşogy

narpyz

zeýtun ýagy

ýag

duz

Taýýarlanylyşy:

Dogramaly önümleri ownuk kesişdirip, ähli maddalary garmaly. Ýapraklary gaýnag suwa salyň we biraz wagt goýuň. Ýapraklary dolamak üçin ýumşak derejä ýetende, süzgüçde süzüp alyň. Damarly bölegini içine tarapynda galan ýaly edip, ýapraga taýýarlanan garyndylary içine goýup, ýapragy dolamaly. Ony gaty ýumşak ýa-da gaty berk dolamaň. Gazanyň düýbüne 3-4 ýaprak goýuň we dolanan ýapraklary gapdallygyna ýerleşdirip goýuň. Ýapragyň açylmazlygy üçin olaryň arasynda hiç hili boş ýer goýmaň.

Gazanyňyza ýaýramaz ýaly dolanan ýapraklaryň üstüne tabak goýuň. Ýeterlik mukdarda gaýnag suw goşup, pes otda bişirmeli.

 

Ýaýla çorbasy

Ýene-de okaň

Türkmenistanda Şengen wizasyna ýüz tutýan raýatlaryň dykgatyna

Bir aýakda durmak synagy: Deňagramlylyk, ýykylyş howpy we ömür dowamlylygy bilen baglanyşykly möhüm görkeziji

Eliň gysyş güýji synagy: Umumy saglyk we ömür dowamlylygyny görkezýän möhüm ölçeg

Sitting–Rising testi: Adamyň biologiki ýaşyny we saglyk ýagdaýyny görkezýän ýönekeý synag

Ýöreme tizligi synagy: Adamyň saglygy we ömür dowamlylygy barada möhüm görkeziji

Türkmenistanda 26-njy ýanwar -1-nji fewral aralygyndaky howa maglumaty