Immuniteti ýokarlandyrmagyň tebigy usullary

Hor­mat­ly Pre­zi­den­ti­mi­ziň «Türk­me­nis­ta­nyň der­man­lyk ösüm­lik­le­ri» at­ly köp jiltli nusga­wy ki­ta­byna girizilen halk luk­man­çy­ly­gyn­da ulanylýan se­riş­de­le­riň kä­bi­rin­den im­muni­te­ti ýo­kar­lan­dy­ry­jy der­man­lyk şer­bet­le­riň taý­ýar­la­ny­ly­şy­ny hödür­le­ýä­ris.

Ga­ny aras­sa­lap, im­mu­ni­te­ti ber­kit­mek üçin 100 gram sy­kylyp al­nan tä­ze şu­gun­dyr su­wu­ny şo­nuň ýa­ly usul­da al­nan kä­şir su­wu­nyň 100 ml muk­da­ry bi­len gar­ma­ly. Onuň üs­tü­ne gyr­gyç­dan ge­çi­ri­len 50 gram al­ma­ny goş­ma­ly. Na­har­dan öň gün­de 2-3 wag­tyna 20 gü­nüň do­wa­myn­da iç­me­li.

Ga­ra smo­ro­di­na­nyň we çer­ni­ka­nyň 4 çaý çem­çe ýap­rak­la­ry­ny, dü­kan­çy otu­nyň gü­lü­niň ýa-da it­bu­run mi­we­si­niň 4 çaý çem­çe­si­ni al­ma­ly, onuň üs­tü­ne ýa­kymly­ja­nyň 3 çaý çem­çe­si­ni, 2 çaý çem­çe alyç mi­we­si­ni, dyr­nak­ly­ja gü­lü­ni, ke­nar otu­ny, ma­li­na­ny we zeml­ýani­ka­ny, bir çaý çem­çe­si bi­de­ne­gi we ýa­rym çem­çe ço­pan­tel­pek gü­lü­ni goş­ma­ly. Bu­la­ryň hem­me­si­ni owrat­ma­ly, gar­ma­ly. Çüý­şe gap­da, ag­zy je­bis ga­pak bilen ýa­py­lyp sak­lan­ma­ly. Çaý ýa­ly dem­läp, gün­de 2- 3 ge­zek iç­me­li.

Adap­to­gen­ler hem im­mu­ni­te­ti ýo­kar­lan­dyr­ýar: eleute­ro­kok, li­mon­nik, za­ma­ni­ha, pan­tok­rin – bu­la­ryň is­len­digi­niň tink­tu­ra­sy­ny (spirt­dä­ki er­gi­ni­ni) alyp, 1 çaý çem­çeden ir­den we gü­nor­tan 1 aýyň do­wa­myn­da iç­me­li.

Ag­şam­la­ry­na, ýa­tyl­maz­dan öň aýa­gy­ny gyz­gyn suwda 10-15 mi­nut sak­lan ýa-da 2 bul­gur aras­sa su­wy her gün ir­den er­tir­lik­den öň içen adam im­mun ul­ga­my­nyň işi­ni ýo­kar­lan­dy­ryp bi­ler. 4-6 aý­lap şu usu­ly ula­nyp bi­lenler öz­le­ri­niň dü­mew bi­len ke­sel­le­me­ýän­di­gi­ne göz ýe­tirer­ler.

Güýz-gyş aý­la­ryn­da aýa­gy­ňy gyz­dy­ryp (oda ço­ýunyp), peç­den ýy­la­nyp, her gün­de 10-15 mi­nut­lap otu­rylsa, da­ban­da ýer­leş­ýän nerw­ler äh­li ag­za­la­ra oňyn duýgy­ny ýaý­ra­dar, ke­sel­le­mek üzül-ke­sil aza­lar.

So­ga­nyň sy­ky­lyp al­nan su­wu­ny iş­dä­ňe gö­rä ary baly bi­len gar­ma­ly, bir na­har çem­çe­den gün­de 3 ge­zek iç­me­li. Her ge­zek­ içil­jek er­gi­ni tä­ze­den taý­ýar­la­ma­ly. Ýo­kar­da ge­ti­ri­len usul­la­ry 10 gün do­wam edip, 10 gün dynç al­mak bo­lar. On­dan soň ge­rek wag­tyn­da gaý­talap bo­lar.

Çeşme: Mugallymlar gazeti,

13.07.2020.