Aýal bolsun, erkek bolsun tapawudy ýok, her bir adamda kemsiz, tekiz we sagdyn derisiniň bolmagyny isleýär. Deriniň gözelligini üpjün etmek üçin köp usul bar. Düwürtiksiz, tegmilsiz, ýalpyldawuk deriniň gözelligi üçin göz öňünde tutulmaly möhüm nokatlar bar. Durmuşyňyza bu kiçijik, ýöne täsirli nokatlary goşmak bilen gysga wagtyň içinde köp zat gazanyp bilersiňiz. Her kim derisini gowy görýär, goramak isleýär, ýöne näme etse-de zyýanly täsirlere sezewar bolup biler. Ýolda ýöräniňizde hem howanyň hapalanmagy derä täsir edip biler. Mundan başga-da, garramak ýaly tebigy proses bar. Deri ýaramaz şertler sebäpli könelýär, täze görnüşini ýitirýär, tegmillenýär we islemeýän görnüşiňizi alyp biler. Bu üýtgeşmäni hiç kim halamaz. Bu ýagdaýy ýok etmegiň ýa-da azaltmagyň ýollary bar. Ýolda ýöräp barýarkaňyz ýa-da garramagyň, zyýanly faktorlaryň täsiriniň öňüni alyp bilmezligiňiz mümkin, ýöne has sagdyn we ýaş görünmegiň usullaryny tapyp bilersiňiz.
Deriňizi arassalaň
Deriňizi arassalamak diňe bir gözellik üçin däl. Sagdyn bolmak we menekleriň döremeginiň öňüni almak üçin deriniň arassalanmagyna üns bermeli. Sagdyn bolsaňyz, deriňiziň gözelligi öz-özünden ýüze çykar. Mysal üçin, gündelik makiýažy aýyrmak deriňiziň sagdyn bolmagyna, täzeligini saklamaga we deriňiziň gözelligini açyp biler. Muny etmek beýle kyn däl. Deriňize laýyk gelýän derini arassalaýjy önüm bilen derrew edip bilersiňiz.
Deriňizi nemlendiriň
Deriňiziň haýsy görnüşdine garamazdan, deriňizi nemlendirmegi ýatdan çykarmaň. Esasanam gyşda, sowuklygyň täsiri bilen, howanyň üýtgemegine täsir edip, deri gurap biler. Deriňiziň çyglylygy deňagramlylygyny saklamak isleseňiz, gündelik ideg işleriňize nemlendiriji goşmagy ýatdan çykarmaly dälsiňiz. Deriňize laýyk gelýän nemlendiriji krem, gury we reňkli görnüşi ýok hem-de deriňiziň gözelligi üçin iň möhüm kömekçi önümleriň biri bolar.
Witamin almagy ýatdan çykarmaň
Sagdyn beden sagdyn derini aňladýar. Zerur bolanyňyzda beden saglygyňyza üns berseňiz, deriniň gözelligi hem geler. Deri üçin sagdyn witaminleriň arasynda “D, E” we “K” witaminlerini sanamak bolýar. Muny etmegiň iň ýönekeý usuly sagdyn iýmitlenmekdir. Şeýle hem gün şöhlesinden “D” witamini almak mümkindir. Şeýle hem ýaşyl ýaprakly gök önümleri iýip, witaminleri alyp bilersiňiz. Ýagly we şekerli iýmitlerden gaça durmak bilen, bedeniňiziň saglygyny goraýarsyňyz we has amatly durmuşda ýaşaýarsyňyz. Fiziki taýdan özüňize etjek bu hoşniýetlilik, deriňiz üçin hem, janyňyz üçinem peýdaly bolar.
Suw içmegi unutmaň
Näme üçindir, köpimiz gündelik howlukmaçlygymyzda suw içmekden ýüz öwürýäris. Kofe we çaý sarp etmek diýlende, bedendäki suwuň mukdaryny azaldýarys, ýöne onuň ýerine suw içemzok. Şonuň üçin zerur suwdan mahrum bolan beden zyýanly maddalary zyňyp bilmeýär. Bu deriniň çyglylyk zerurlyklaryny kanagatlandyrmazlygyna we wagtyň geçmegi bilen guramagyna sebäp bolýar. Şol sebäpli deriniň gury, zerikli görnüşinden dynmak üçin günde azyndan 2 litr suw içmek maslahat berilýär. Ýeterlik suw sarp edeniňizde, deriňiziň ýaşlaşýandygyny görersiňiz.
Howa şertlerine üns beriň
Esasan hem möwsümleýin üýtgemeler wagtynda bedenimiz islenmeýän temperaturalara sezewar bolup biler. Iň köp täsir eden zat, şübhesiz, ýüzümizdir. Şonuň üçin howa güneşli bolsa, gün şöhlesinden goraýjy kremler bilen çykyp bilersiňiz. Sowuk howada deriňiziň guramagynyň öňüni almak üçin nemlendiriji ulanyp bilersiňiz. Şeýlelik bilen, meneklerden, çatryklardan we tonal tapawutlardan goralyp bilersiňiz. Deriňiziň gözelligini goramagyň bu kiçijik usulyny gözden geçirmek size peýdaly bolar.
02-nji mart ýyldyzlar näme diýýär? Gündelik Täleýnama