New York Times gazetindäki bir habara görä, lukmançylykda we sagdyn durmuş boýunça barlaglarda ýöreme tizligi adam bedeniniň umumy ýagdaýyny bahalandyrmakda iň möhüm görkezijileriň biri hasaplanýar. Hünärmenleriň bellemegine görä, adamyň adaty ýöreýiş tizligi onuň güýç-kuwwaty, deňagramlylygy we ýaşaýyş ukyplylygy barada möhüm maglumat berýär.
Pensilwaniýa uniwersitetiniň saglyk we dikeldiş ylymlary boýunça professory Jennifer Brachyň aýtmagyna görä, adam näderejede çalt ýöreýän bolsa, onuň beden mümkinçilikleri şonça-da ýokary bolýar. Ýöreme tizligi diňe häzirki ýagdaýy däl, eýsem geljekde ýüze çykyp biljek saglyk peselmelerini hem öňünden görkezip bilýär.
Synag nähili geçirilýär?
Ýöreme tizligini ölçemek üçin:
tekiz we göni ýerde
4 metr (takmynan 13 fut) aralygy ölçelýär
adam adaty tizliginde ýöreýär (bilkastlaýyn çalt ýöremeýär)
bu aralygy geçmek üçin näçe wagt sarp edilýändigi hasaplanýar
Kadaly görkezijiler
Hünärmenleriň maslahatyna görä:
ähli ýaşdaky adamlar üçin
sekuntda azyndan 1,2 metr tizlige ýetmek maksadalaýyk hasaplanýar
Bu bolsa 4 metr aralygy takmynan 3 sekuntdan biraz gowrak wagtda geçmegi aňladýar.
Pes tizligiň manysy näme?
Ýöreme tizliginiň peselmegi:
ýürek-damar ulgamynda
myşsa-skelet ulgamynda
deňagramlylyk (vestibulýar) ulgamynda
duýgy we nerw ulgamlarynda
meseleleriň bolup biljekdigine duýduryş bolup biler. Sebäbi ýöremek ýönekeý ýaly görünse-de, bu hereket bedeniň birnäçe möhüm ulgamlarynyň sazlaşykly işlemegini talap edýär.
Ylmy taýdan tassyklanan maglumatlar
Barlaglaryň görkezmegine görä, pes ýöreme tizligi:
geljekde maýyplygyň ýüze çykmagy
garrylar öýüne ýerleşdirilmek ähtimallygy
umumy ölüm derejesiniň ýokarlanmagy
bilen baglanyşykly bolup biler.
Maslahat
Hünärmenler adamlara:
öz ýöreme tizligini birnäçe aýda bir gezek gaýtadan barlamagy
ýeňil fiziki maşklary, ýöremegi we deňagramlylygy ösdürýän hereketleri yzygiderli ýerine ýetirmegi
maslahat berýärler. Hatda ýeňil hereketleriň özi hem wagtyň geçmegi bilen beden güýjüni we işjeňligini artdyryp bilýär.
Bellik: Bu bir saglyk maslahaty däldir we saglyk bilen baglanşykly meseler boýunça lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň!