Miwe dykyz goňur deri we gara reňkli tohumly ýaşyl. Bir kiwi miwesiniň agramy 70-den 150 gr aralygynda üýtgeýär. Kiwi, gan aýlanyş ulgamynyň kadaly işlemegine jogapkär köp demir bar. Miwe iýmitine yzygiderli goşulmagy gemoglobiniň derejesini ýokarlandyrýar we ganazlygyň öňüni alýar, gan damarlaryny güýçlendirýär we gan damarlarynyň ýapylmagynyň öňüni alýar we kiwi yzygiderli iýmek ýürek-damar kynçylyklarynyň döremek, iýmit siňdiriş ulgamynyň işleýşini gowulandyrmak, immuniteti güýçlendirmek we görüş ýitmeginiň öňüni almak bilen baglanyşyklydyr.
Kiwi köp iýmit maddalaryny öz içine alýar:
- Antioksidantlar
- Sellýuloza
- Ösümlik belogy
- Fol turşusy
- Beta karotin
Kiwi C witamini baýdyr. Bedeniň zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin günde bir miwäni iýmek ýeterlikdir. Mundan başga-da, bu miwede B witaminleri we demir bar. Kiwi, witamin düzümi we peýdaly aýratynlyklary sebäpli adam bedenine askorbin kislotasynyň, kaliýiň, fosforyň, magniniň esasy üpjünçisi bolup hyzmat edýän miwedir.
Möjekow Gurbanmuhammet,
S.A.Nyýazow adyndaky TOHU-nyň mugallymy