Demir ähli janly organizmler üçin gerek bolan esasy elementdir. Bedenimiz öz-özünden demir öndürmeýänligi üçin, iýýän iýmitlerimizden gerek bolan demri alýar. Et:  Etiň düzüminde demir elementi bolup, etiň reňki nähili gyzyl bolsa, şonça-da demre baýdyr. Ysmanak witaminlere baýdyr. Maglumatlara görä 100 gram ysmanakda gündelik gerek bolan demriň 15 göterimini berýär. Kädi … Continue reading Düzüminde demir bolan iýmitler